美容と健康– category –

健康のために野菜や果物の酵素を摂取したいと思っても、毎日食べるとなるとなかなか難しいですよね？   最近では、面倒な下ごしらえも不要で手軽に野菜や果物をジュースにして飲むことができるジューサーが人気なんです。   そんな便利なジュー...

酵素は体に良いというイメージを持っている人は多いと思います。   酵素には新陳代謝の促進やホルモンバランスを整えたり、美容効果や脂肪燃焼効果などたくさんの効果があります。   酵素の多い食材を意識して毎日の食事にとり入れることで、こ...

ドイツではたくさんの入浴剤が発売されています。   いろいろな香りを楽しんだり、効果が期待出来ます。   その効果には、腰痛改善や疲労回復効果や風邪予防の効果もあります。   ドイツ製の入浴剤は、植物成分や天然素材にこだわって作ら...

リバウンドしにくく、健康にも良いダイエットの方法は、やはり適度な運動と栄養管理。   適度な運動に関しては、ウォーキングやヨガなどインドア、アウトドアにかかわらず、「なんとなくこんなこと始めてみようかな？」と思い浮かぶ方法もあります。 ...

ダイエットの天敵と思われているお菓子！   ダイエット中だから我慢と無理に我慢していませんか！？   実は、正しい食べ方をすればダイエット中のお菓子もOKなのです！   正しい食べ方って何！？と思うかもしれませんがその方法は実はすご...

  ヨーグルトってお好きですか？ 昔から健康に良い食品と言われているヨーグルトですが、一体どんな効果がある食品なのでしょうか？   ヨーグルトには、乳酸菌の働きによって整腸作用や美肌効果、免疫力強化のほか、花粉症の予防・改善やインフ...

ダイエットをしていてもなかなか成果が出ないとやる気もなくなってしまいますよね…   ダイエットが上手くいかない原因の１つに便秘があります。 まずは便秘を改善し、ダイエットに取り組むと効果が得られるかもしれません！   便秘に効果がある...

痩せたい、でも食べたい、でも痩せたい… そんな矛盾した思いをぐるぐる抱きながら毎日過ごしている方は多いのではないでしょうか？ 私もその一人です。   美味しいものをたくさん食べたいけれど、欲望のままに食べてしまっては次の日に体重計に乗って...

まず、横向き寝ってなに？って思いますよね。   寝るときの寝具の中で、枕って結構重要なアイテムなんですよ。   体圧を分散してくれるマットレスや、掛布団の体の上にかかる重さなども大切ですが、いびきの対策や肩こりの改善につながることも...

ダイエットや健康に効果があると言われているカプサイシン。   名前は聞いたことあるけれど、一体何なのかはわからないという方も多いはず。   このカプサイシンとは、唐辛子に含まれている辛い成分です。 「え！？辛いの？私辛いの苦手だから無...

・寝ても寝ても疲れが取れない。 　・いびきがうるさいと言われた。 　　・何かいつも寝苦しい。 　　　・夜中に何度も目が覚める。 　　　　・日中いつも眠たい。 　　　　　・起床時の頭痛やだるさ。   こんな感じで当てはまる項目はありましたか？...

美容や健康の為にダイエットをするのはとても素晴らしいことです！   わかってはいるものの、効果を期待して行うものですから効果が出ているのか、目標に近づいているのかがわからないと中々モチベーションを維持するのは難しいですよね。   そ...

美容成分が豊富で、肌にも優しいと評判のマナラホットクレンジングジェル。 でも、普通のクレンジングと使い方が違うのかしら？と難しいイメージを持ってはいませんか？   今回は、気になるホットクレンジングゲルの中でも名実ともに高いマナラホット...

ダイエットに関する正しい知識があることで痩せやすい体を作ることが出来ます。   ダイエットを成功させるためには、朝食を食べることが大切です。 腸内環境を良くし、体温も上がり、代謝も良くなるのでダイエットに繋がります。   忙しい朝でも...

  ダイエットをしていてもなかなか成果が出ないとやる気もなくなってしまいますよね… ダイエットが上手くいかない原因の１つに便秘があります。   まずは便秘を改善し、ダイエットに取り組むと効果が得られるかもしれません！ 便秘に効果がある...

  ヤクルトにはたくさんの乳酸菌が入っているので便秘改善に効果的です。 他にも美容効果や免疫力を上げる効果もあります。 このような効果をより実感するためには効果的な飲み方を実践することが大切です。 食後３０分以内に飲み、冷やしたまま飲む...

オリーブオイルが便秘に効果的であると聞いた事があるけれど、実際どうなのかしら？と思っていませんか？   結論から言うと、「効果あり！」です。   その効果のキーワードはオレイン酸！   オレイン酸には腸内環境を整えてくれる上、腸の...

美容大国韓国と言われるほど、美容に関しての意識が高いことで有名ではないでしょうか。   ＳＮＳなどでも肌のキレイな人の多さに話題は尽きないですよね。   そんな韓国コスメが人気の理由として ・発色が良くカラーバリエーションが豊富で優秀...

一般的に白髪ケアの方法として非常に有名なヘアカラーといった白髪染め。   現在においても白髪ケアの代表的な方法として大変人気ではありますが、それはあくまでも生えてしまった白髪を隠す方法なのです。   最近では白髪を予防するだけでなく...

  「赤ら顔」で悩んでいらっしゃる、そこのあなた！ 気持ちわかります。どうにかしたいですよね。   頬がほんのりピンクに色づく程度であればかわいい印象を与えてくれますし、それを活かしたメイクなんかもできたりします。   ですが、症...

  その日のスタートとなる朝の目覚めがスッキリしたものであれば、誰でも気持ちがいいものですよね？ それだけで「今日も一日良いことありそうだし、がんばれそう！」なんて思えてきたりもします。 逆に朝の寝起きが良くないと、それだけで体調が良く...

脂肪燃焼スープを食事に取り入れることでダイエットを成功させることが出来ます。 脂肪燃焼スープには便秘改善効果や糖質カットに繋がったり脂肪燃焼効果を高めてくれ、新陳代謝をあげることが出来ます。   このダイエット方法は空腹にたえるダイエッ...

リンパマッサージはセルフで行うことが出来ます！ 毎日忙しい人でも就寝前の少しの時間を利用し行うことが出来るのでおすすめの方法です。   リンパマッサージを行うことでむくみやこりを解消することが出来ます。 他にも新陳代謝を改善したり、免疫...

いちご鼻が悩み… 化粧でもなかなか隠すことが出来なくて人前に出るのが嫌になってしまいますよね。 そんな悩みを解決する方法をここで紹介します。 簡単に出来る方法もあるので参考にしてみて下さい！   いちご鼻には泥パックが効果的です。 泥パック...

  ここがポイント！ ・バナナは３種類の糖質がバランスよく含まれており、素早くエネルギーを得て元気が持続 ・カリウムが高血圧やむくみを改善しする効果が期待できる。 ・食物繊維やオリゴ糖も豊富で便通を良くする作用がある。 ・バナナの糖分はエ...

アロマの香りを嗅ぐと気持ちがリラックスしますよね。   それは、嗅覚が香りを感じた瞬間に本能や感情、記憶を司る脳の部分に直接伝わるからです。   香りの種類によって効果は異なり、自律神経などの自己免疫機能を高めることも可能です。 &nbs...

ホットクレンジングとはその名の通りクレンジングの一種ですが、普通のクレンジングと決定的に違うところは肌に塗るとほんのりと温かさを感じることが特徴です。   肌は温めると柔らかくなるという特徴がありますので、毛穴汚れを落としやすくしたり...

  ここがポイント！ ・顔以外の部分であれば流水を使って冷やす ・顔は洗顔料など使わず刺激を与えないようにして洗い、冷たいタオルで冷やす ・保冷剤を使って冷やすならタオルで包んで ・水ぶくれが出来たら絶対に潰さず早めに皮膚科に行く、自分の...

年齢を重ねると男女問わず気になってくる髪の毛の問題。 洗面所で鏡にうつった自分の姿を見て、最近薄くなったかも…なんて悩みを抱える人も多いのではないでしょうか？   薬を使ったり、植毛したりするのには抵抗があるし、正直まだそんなレベルでは...

食欲は人間の三大欲求のひとつとされています。 目の前に美味しいものがあるとついつい食べ過ぎてしまいますよね。   そして後から気持ちが悪くなって、あのとき食べ過ぎたことを後悔するものです。 しかし食べ過ぎてしまったものはもう取り返しがつ...

  寝る前に食べると太るのは常識ですよね？ ところが寝る前のヨーグルトはおすすめなんです。その効果についてお話したいと思います。   桜の開花があちこちで宣言され、温かい風に心が浮き立つ季節になりました。 春になると気分が明るくなりま...

爪を切るときにふと見ると、なんだか 親指の爪がでこぼこしている…。   あれ？ 前からこんなにでこぼこしていたかな？   そんな経験はないでしょうか。   自分の爪をじっくり見たことはありますか？ あまりまじまじと見る機会はありません...

チョコレートは美味しいけれど、美容と健康のためを思うと手が出し辛いスイーツです。 本当にチョコレートは体に悪い、ダイエットの敵でしょうか？   何せ糖分と脂肪分のかたまり。 100gあたりのカロリーは驚異の500kcalオーバー。   ご飯のカロ...

ぽっこりお腹の原因は肥満？女性なら誰もがくびれたウエストに憧れます。 痩せているのにぽっこりお腹の原因は？女性特有の病気の可能性も！？   一緒にぽっこりお腹について考えてみませんか。 年齢を重ねれば重ねるほど気になるお腹。   なぜ...

お子さんに粉薬を飲ませるのって、結構面倒ですよね。 こぼした時は特に悲惨で、早く錠剤にならないかなーなんて思ってしまいます。 でも、どうしたら錠剤が飲めるようになるでしょうか。   今回は、錠剤に焦点をあてて、飲ませ方についてまとめまし...

夫への不満ランキング第4位がいびきだそうです。   旦那さんのいびきがうるさいために眠れない・・・。 悩んでいる人、多いようですね。   かくいう私もその一人でした。 家事は手伝ってくれるし、小うるさく言っても怒らないし、いい旦那だと思...

いびきは周りの人に迷惑をかけるだけでなく自分の体にも大きな負担がかかってしまっています。 そのため早く対策を行うことをおすすめします！   実はいびきをかかない寝方があるんです！？   まずは寝方ですが横向きで寝るようにしましょう。 ...

緊張するとトイレが近くなること、ありますよね？その対策をお教えします。   試験の前、発表する前、しばらくトイレに行けないと思った時など、さっき行ったばかりなのに、また行きたくなってしまいます。そうなるといつもトイレのことが心配で、集...

まだまだ大丈夫だと思っていたら… ２歳の子どもの前歯に虫歯が！！！     しかし２歳の子どもの中には歯磨きを嫌がってしまう子がいます。 そんな時におすすめの方法を紹介します。     【歯磨きを頑張っている子どもをたくさん褒めて...

赤ちゃんのおへその掃除の仕方は？   へそのごまの正体は？一体何でしょうか？   「おへそをいじるとお腹が痛くなる」とよく言われますが、本当でしょうか？ おへそを掃除したり、へそのごまを取ったりすることは必要なのでしょうか？   必...

子供は、1歳から少しずつ自我が出始めます。行動範囲も広がり物事に対して体を動かしたり、言葉で表現したりと対応しようとします。   子供の成長は、見ていても嬉しいです。 しかし、子供と接して場面で、「あれ？」と思わせる行動を見ると不安や疑...

すくすくと育った赤ちゃんも、2歳にもなれば顔つきもずいぶんしっかりとしてきます。 それに伴って自我に目覚め、イヤイヤ期が始まったり「魔の2歳児」とも呼ばれる時期。 そんな時に２歳になった子供が激しい夜泣き。どうしてかしら？原因はなに？と不安...

紫外線が徐々に強くなる3月。 日焼け対策はしっかり出来ていますか！？   早くから肌に日焼け止めを塗っている方は多いですが、唇のケアはどうでしょう！？ 実は唇も日焼けするんです。その症状と治し方についてお話しますね。     皮膚が...

鯛の煮付けを食べていると、ふと喉に違和感が。 これはまさか…。   恐る恐るもう一口飲み込んでみたら、痛い！ ご飯が喉を通り過ぎるときに感じる痛み。   これは間違いない。 魚の骨が喉に刺さった！ このように魚の骨が喉に刺さったときの正し...

ちょっとした時に指先がきれいな人っていいなと思った事はありませんか？  本当におしゃれな人は、指先やつま先まで意識をしています。  ましてや爪がボコボコしていたらネイルをしても綺麗じゃありませんよね？ 原因は何でしょう？   爪は、健康のバ...