RaRa-BLOG

「葉酸」が妊婦さんにとって重要な栄養素というのはわかっているけれど、サプリメントは本当に必要なのでしょうか？ 葉酸はビタミンの一種です。 ビタミンM、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれたりします。 葉酸...

妊娠すると体内では様々な変化が起こってきます。 体が必要とする栄養素にも変化が出るんです。 例えば、妊娠前よりも多く必要とされる栄養素のひとつに鉄分があります。 妊娠中は母体のみならずお腹の中の胎児...

家の顔とも言われる玄関が暗いと、外出する時や外から帰ってきた時にも、ちょっと残念な気持ちになりますよね。 人を家にお招きする際にも、玄関のイメージが家の印象を左右する場合がありますし。 今回は、家の玄関が「なんだ...

ミニマリストとは、身の回りの持ち物をできるだけ減らして、必要最小限の物だけに囲まれて暮らす人たちのことを言います。 自分にとって本当に必要な物だけを厳選することで物が溢れる空間にいるよりも、かえって豊かに生きられるとい...

無事に出産を終え、産院から退院しいざ赤ちゃんを自宅に迎えるようになった時、家の中で赤ちゃんとどんな風に過ごすのか想像できていますか？ 私は出産前、家の中では赤ちゃんとこんな感じですごすのかな～なんて想像していろいろグッ...

「赤ら顔」で悩んでいらっしゃる、そこのあなた！ 気持ちわかります。どうにかしたいですよね。 頬がほんのりピンクに色づく程度であればかわいい印象を与えてくれますし、それを活かしたメイクなんかもできたりします。 ...

その日のスタートとなる朝の目覚めがスッキリしたものであれば、誰でも気持ちがいいものですよね？ それだけで「今日も一日良いことありそうだし、がんばれそう！」なんて思えてきたりもします。 逆に朝の寝起きが良くないと、それだけ...

子どもが大きく成長してきて、保育園を利用することになった。 保育園での登園や帰りのお迎えなど時間が気になりますよね。 子どもが通う保育園によって多少時間は異なりますが、通常保育の場合だと、朝は９時に登園して１６時...

この記事を開いてくださっているのは、縦長リビング、もしくは縦長リビングダイニングのレイアウトに苦戦している方ではないでしょうか？ 縦長の室内って、建築設計者の視点からすると、パースが効いて画になりやすくてかっこいい空間になり得...

材質的に水分を含む木製部分はどうしてもカビが発生しやすい素材です。 しかも日本は高温多湿の風土であり、カビを発生させる湿気が多く、やっかいなものです。 家の中で言えば、木材は家具や建具などに多く使われていますが、...

念願の新築住宅を手に入れ、思い描いた快適な住まいをゲットだ！！ なんて思っていても、実際に住んでみると、「なんだか想像していたのと違っていた…」「こんなはずじゃなかった…」という部分もいくつか出てくる場合があります。 家...

あなたは今どんな部屋に住んでいますか？ また、今後どんな部屋に住みたいと思いますか？ できることなら居心地の良い、自分らしいインテリアで整えられた素敵な空間に住みたいですよね。 そのためにはお部屋の...

みなさん日々の洗濯物って家のどこに干していますか？ 一軒家にお住いの方の場合は、お庭に干している方もいらっしゃるでしょう。 屋根や雨よけがついているので、カーポートやサンルームに干しているという方も多いかもしれま...

ここがポイント！ ・洗濯機の脱水が弱ってきたらHelpサインかも？ ・洗濯槽の汚れによって脱水性能が落ちている可能性もある ・市販のクリーナーと洗濯機の槽洗浄モードを活用して改善されることも ・洗濯機故障の微妙な前兆に気付くこと...

毎年日本列島に大きな爪痕を残す台風。 2019年で言えば台風15号は首都圏も直撃し、交通網の混乱や大規模な停電、家屋の被害といった私たちの生活に今もなお大きな影響を残しています。 そんな中バイク乗りとして気が気で...

バイク女子になってみると、おのずと必要なものが出てきます。 中でもレインウェアは時に必要なアイテムになるのですが、毎回使う物でもないし選ぶのもなんだか難しそう。 そんな悩みを解決する今回の記事ですが、まず最初にお...

せっかくバイク女子になったのですから、できるメンテナンスは自分でやっていきたいもの。 まずは、そんなメンテナンスの入り口は洗車から始めてみましょう！ 「洗車をすることでいち早く異常を察知できるから洗車がメンテナン...

キッチンに出窓や小窓があると、そこから自然光が差し込んで部屋の中を明るくしてくれたり、ニオイがこもりがちなキッチンの換気ができたりと、何かと重宝するものです。 特に一軒家の住宅などでは採光や換気の目的で、キッチンに小窓...

トイレに入った時に、うっすらと嫌な臭いが漂っていることはありませんか？ トイレや台所など、家の中で臭いの発生源となりやすい場所は普段から悪臭が漂わないように気を付けながら掃除をしていても、どうしても不快な臭いが発生してしまうこ...

今年２０１９年の敬老の日は、９月１６日の月曜日ですね。 敬老の日って何？… 多年にわたって社会に貢献・尽くしてきた老人を敬愛し長寿をお祝いする祝い事です。 直接感謝の気持ちを伝えるのが恥ずかしい事もあります...

「子供を方向音痴にしないために…その１」で、遊びながら観察力や空間認知能力を養う方法について体験談を書かせていただきました。 今回は、地図の見方に慣れたり、迷った時にどうするかを身につけたりすることについて書いていきます。 ...

私は方向音痴です。 商店街でお店に入ったり、デパートでトイレに入ったりしたら、出た時にどちらに行くべきか悩みます。 地下道ではどの道を進めば目的の出口に出られるのかよくわからなくて、一度地上に出て辺りを見回してか...

毎日休むことなく家事をしていて、あっという間に日々が過ぎていってしまったり、朝起きたと思ったらもう夜…なんて事ありませんか？ 家事はスケジューリングで管理して、時間効率よくこなしていきましょう。   我が家の家...

妊娠中でも外食する機会はたくさんあると思います。 作るのがしんどい時は無理をするのではなく外食もおすすめです！ 外食だと栄養のバランスが偏ってしまったり食べ過ぎてしまうこともあると思います。 そんな時は味噌...

普段からお札の扱い方で気を付けていることはありますか！？ 千円札、五千円札、特に金額の高い一万千札を扱う時は緊張しますよね。 しかし気を配っていても、うっかり汚してしまったり、破いてしまったりすることもあります。 ...

脂肪燃焼スープを食事に取り入れることでダイエットを成功させることが出来ます。 脂肪燃焼スープには便秘改善効果や糖質カットに繋がったり脂肪燃焼効果を高めてくれ、新陳代謝をあげることが出来ます。 このダイエット方法は空腹にた...

小学校3年生になると、宿題に加えて自主学習（自主勉強）を行うに学校から言われます。 高学年になれば自分で考えて自分でやりますが、最初は親が関与した方がお子さんも取り組みやすいでしょう。 やる内容は決められていない...

子供の親権を持って離婚する時、定期的に相手に子供を会わせる面会交流は、煩わしく感じてしまいがちです。 しかし、面会交流は子供にとっての権利でもあり、大切な時間となります。 今回は面会交流についてまとめながら、私の...

リンパマッサージはセルフで行うことが出来ます！ 毎日忙しい人でも就寝前の少しの時間を利用し行うことが出来るのでおすすめの方法です。 リンパマッサージを行うことでむくみやこりを解消することが出来ます。 他にも新陳代謝...

子供におもちゃを手作りしたいと思うけれど、何を作ったらいいかわからないし、材料を準備するだけでたいへん……と思う方もいらっしゃるかもしれません。 でも、身近にあって、普通なら捨ててしまうものでも、ちょっと工夫すれば、子供が喜ぶ...

富士山こどもの国は、「人にやさしい公園から、人がやさしい公園へ」を目指して、1999年に開園しました。富士山の麓にあり、約９4.5ヘクタールの広さがあります。 自然もいっぱいで、動物とのふれあいや、冒険や工作、夏には水遊び、冬...

いちご鼻が悩み… 化粧でもなかなか隠すことが出来なくて人前に出るのが嫌になってしまいますよね。 そんな悩みを解決する方法をここで紹介します。 簡単に出来る方法もあるので参考にしてみて下さい！ いちご鼻には泥パ...

神戸ハーバーランドは、市街地の西側に位置し、ショッピングやグルメ、映画館、アミューズメントなどの様々な施設があるエリアです。 神戸の海から吹く風が気持ちよく、週末はイベントなどで賑わっています。 「ハーバーランド」は聞いたことあ...

神戸どうぶつ王国は「花と動物と人とのふれあい共生」をテーマとした施設です。 植物は年間通して1,000種類見ることが出来、動物は110種600頭羽も飼育されています。 全天候対応なので、雨の日でも存分に遊ぶことが出来、家族連れや...

国宝姫路城は平成5年12月に日本で初めての世界文化遺産になりました。 観光で姫路市を訪れる際にはぜひ立ち寄りたいスポットです。 敷地が広くエリアが分かれていたり、動物園が併設されていることをご存知でしょうか！？ また、...

焼津漁港親水広場「ふぃしゅーな」は、2009年3月、海と親しむことをコンセプトに、焼津漁港にオープンしました。 潮だまりやフィッシングゾーン、砂場や池もあり、子供も大人も海を身体いっぱいに感じることができます。漁港なので美味し...

ぐりんぱは、富士山二合目にあり、身体を使うだけではなく、頭脳も刺激される遊園地です。 男の子やパパの憧れであるウルトラマンや、女の子やママのお友達のシルバニアファミリーのコーナーもあります。冬は雪遊びも楽しめます。 ...

台湾は治安が良く、有名な観光スポットや美味しい食べ物がたくさんあります。 台湾観光協会によると、2018年に日本から台湾を訪れた旅行者数は196万9151人！ とても人気が高いことがわかります。 そして旅行先として台湾...

阪神甲子園球場は、兵庫県西宮市にある阪神タイガースの本拠地です。 春と夏には選抜高等高校野球大会が開催されることでも有名ですよね。 球場周辺にはタイガースショップがあり、イベントも開催しているので、近くを通るだけ...

宝塚歌劇団によるショーやお芝居を実際に見たことはありますか！？ 迫真の演技や迫力ある大階段から出演者が下りてくる姿は圧巻です。 熱狂的なファンが多く、公式ファンクラブや生徒個人のファンクラブも存在するほどの人気です。 ...

ここがポイント！ ・生後1ヶ月は、免疫が弱いので外出は避けましょう。 ・赤ちゃんとの外出は、直射日光や人混みを避け、涼しい時間帯に ・吸水性のある綿100％素材やメッシュ素材の服がおすすめ ・帽子を被る、日焼け止めを塗る。場所により...

身体にいいことがいっぱいのバナナ。 毎日でもバナナを食べたいけれど、毎日では飽きるかも…。 バナナは生で食べるのが一般的ですが、冷凍や加熱をして食べる食べ方もあります。 食べ方によってアップする効能・健康効...

ここがポイント！ ・バナナを房の状態で保存する場合は、バナナスタンド等に吊るすると長持ちする。 ・吊るす場所がない場合は、弓なりになったバナナの盛り上がった側を「上」にして置くとよい。 ・バナナを冷蔵庫で保存したい場合、１本ずつ皮ごと...

ここがポイント！ ・バナナは、柄の付け根が新鮮で、皮が黄色く色づいて傷がないものを選びましょう。 ・青めのバナナは、難消化性でんぷんが多く含まれており腸内環境を改善します。 ・黄色いバナナは美容に良いビタミンが多く、美肌効果やアン...

ここがポイント！ ・バナナは３種類の糖質がバランスよく含まれており、素早くエネルギーを得て元気が持続 ・カリウムが高血圧やむくみを改善しする効果が期待できる。 ・食物繊維やオリゴ糖も豊富で便通を良くする作用がある。 ・バナナの糖...

ここがポイント！ ・産後は筋力が弱まっているので、骨盤をベルトやガードルでしっかり締める ・赤ちゃんと外出出来るようになったら少しずつ運動をして、弱まった筋肉を鍛えましょう。 ・保湿と引き締め効果がある専用のクリームでお風呂上りに...

引越しや新居を建てることを考えている、そこのあなた！ 部屋の間取りって１R、１K、２DKとか種類がいくつもあって、結局何を選べば良いのかよくわからないことありませんか？ 今回は、部屋の間取りの種類とそれぞれの間取...

ここがポイント！ ・自然の中でアクティビティを楽しみたい方におすすめなのがハワイ島 ・ハワイ島は壮大な大自然の中でドライブするのにおすすめ ・オアフ島は交通の便が良い、日本語のコニュニケーションが取りやすい ・ハワイ島のおすすめ...